小儿推拿杨晓：夏日炎炎宝宝不爱喝水怎么办？怎样让宝宝多喝水？

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　　有家长留言：杨老师，天气这么热，宝宝又好动，每天都流好多汗，可是一让他喝点水，就极度抗拒，撇着嘴，小手用力地推着，简直比让宝宝吃药打针还难。宝宝为什么会这样呢，面对这种情况，家长又有什么办法可以让小宝宝多喝些水？喂宝宝喝水时又要注意些什么问题呢？

　　一、宝宝不爱喝水的常见原因

　　1、很多家长在添加辅食的婴儿后期没有注意给孩子喂养水分，久而久之造成了孩子不爱喝水的习惯。

　　2、生活中如果爸爸妈妈给孩子经常喝果汁、饮料，孩子在习惯了甜甜的味道后，就会开始不愿意喝无色无味的白开水。

　　3、部分家长由于担心夜晚孩子喝水过多会令小便次数增加，晚上会有意减少喝水次数，经常以往，就会造成宝宝不爱喝水。

　　4、当父母对于宝宝最开始表现出来不爱喝水的时候，父母因为担心宝宝的健康而强迫宝宝喝水，但是一昧的强迫只会早就宝宝的逆反心理，就变得越来越不爱喝水。

　　5、幼儿园、学校饮水条件欠佳，家长又没有给孩子自带饮水，同样也会造成孩子饮水不足和不爱喝水的习惯。

　　二、宝宝夏天该喝多少水？

　　其实，宝宝夏天究竟应该喝多少水是有个大致的标准的，妈妈们首先不要急，先了解宝宝到底缺不缺水：

　　0～6个月：纯母乳喂养宝宝不需要直接喂水，母乳中87%是水；7～12个月：适量给孩子补充水，孩子能喝多少就喝多少。1～3岁：每天需要额外补充水分600ml~1000ml。

　　人工喂养宝宝喂水量＝150毫升/千克体重体重－配方奶中水量。（一般两次配方奶之间喂水，可以少量多次喂。）

　　以上仅供参考，具体以孩子实际情况为准。

　　只要宝宝的尿液淡黄或无色就说明他体内水分充足。天气炎热、运动过后、空调房中、哭闹后、气候干燥、外出后、生病发烧或腹泻都要特别注意给水。

　　如果宝宝出现嘴唇干燥、尿液呈深黄色、囟门下陷、尿少，或6小时内没有尿，说明家长要给宝宝补水了。

　　三、宝宝喝什么水好？

　　大家知道，水的种类多种多样，有白开水、纯净水、矿泉水、净化水、各种果汁饮料等。

　　白开水含有丰富的钙、镁等元素，不仅能够促进新陈代谢、提高免疫力，还能够调节体温、帮助散热，夏天能够预防中暑。因此白开水是最适合宝宝的，特别是煮沸后自然冷却的凉开水。

　　特别提示：

　　过夜的温开水、多次反复煮沸的开水等，这些水中含有较高的亚硝酸盐，饮用后对人体有害，不可给宝宝饮用。

　　饮料不能代替白开水。饮料因为口感好，所以备受宝宝欢迎。但是果汁饮料中糖分含量较高，长期饮用不仅容易长蛀牙，还会增加宝宝肠胃负担。另外，一些饮料中还含有色素、添加剂等，对宝宝发育也会造成影响。因此，最好不要让宝宝喝饮料，更不能让饮料代替白开水。

　　四、让宝宝爱上喝水的小方法

　　1、和宝宝玩喝水游戏：妈妈可以找来两只小杯子，在两只小杯子里倒上同样多的水，一只杯子给宝宝，一只杯子给自己，然后和宝宝一起玩“干杯”游戏。

　　2、让宝宝爱屋及乌：每个宝宝心目中都有自己的小偶像，用他的小偶像来编故事。例如，宝宝喜欢天线宝宝，就给他编一个天线宝宝喝白开水的故事，让他也爱上喝白开水。

　　3、鼓励策略：妈妈可以多说“宝贝好乖，喝了水就不渴了!”“多喝水的宝贝才是好宝贝!”等，宝宝会因为夸奖爱上喝水。

　　4、家里不存饮料：如果不想让宝贝成天抱着饮料瓶，那么家长首先就要做到不买，也不在家里存饮料。就算偶尔让宝贝解解馋，也应该当场就喝完。

　　5、父母是榜样：任何习惯的培养，家长的作用都是至关重要的。妈妈在喝水时，有意到宝贝面前来，同时作出夸张的动作，引起他的注意。榜样的力量无穷啊!不可任意“浪费”培养习惯的每时每刻。

　　6、“跟风”效应：宝贝们都有一个特点，就是看到其他宝贝干什么，自己也会跟着干什么。当宝宝和其它小朋友一起玩时，妈妈看到其他宝贝在喝水，就赶快递上自己的，一般都能如愿。

　　7、更换杯子：宝贝对可爱的东西天生偏爱，妈妈可以准备两三个带有不同颜色形状的杯子，轮换着喂宝宝喝水，这会让他觉得新鲜有趣，喜欢上喝水。

　　五、给宝宝喝水的禁忌

　　1、忌饭前喝水：

　　饭前喝水会导致宝宝的胃液被稀释，不利于食物的消化，胃被水撑得鼓鼓的，容易影响食欲。

　　正确的做法：饭前半小时可以让宝宝喝少量的水，以增加唾液的分泌，帮助消化。

　　2、忌睡前喝水：

　　宝宝在睡前喝水，一夜下来容易多尿，从而影响睡眠质量。

　　正确的做法：睡前1～2小时内喝，睡前记得让宝宝排尿。

　　3、忌口渴时狂喝水：

　　宝宝在活动后会极度口渴，常常喜欢猛喝，这样容易促使血液浓度骤降，增加心脏负担，也可能造成急性胃扩张。

　　正确的做法：先给宝宝喝少量的水，让他休息一会儿，再给他喝适量的水。

　　4、忌喝冰水：

　　喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化功能，甚至会引发肠痉挛。

　　正确的做法：控制好水温，最好给宝宝喝30℃左右的温开水。

　　5、不用甜果汁、汽水或其他饮料代替白开水

　　饮料里含有大量糖分和较多电解质，喝下去会在胃里长时间滞留，对胃部产生不良刺激；矿泉水、矿物质水和纯净水因为矿物质含量问题不推荐宝宝饮用；喂宝宝用自来水烧开的白开水是最佳的选择（最好先用净水器过滤）。烧开后冷却的凉开水，无论对成人和宝宝都是理想的饮用水。

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