各地疫情政策指向“有序放开”，人员的流动量明显增多、人与人近距离接触的概率也大幅提高，越来越多小伙伴开始陷入另一种恐慌和焦虑之中……

　　尤其是当朋友圈和身边的人都开始阳了，总感觉自己下一秒也会变成“小阳人”，迷茫、担忧、恐惧……无法控制地涌上心头，别担心，雅华中医团队已为您准备好【雅华中医防疫小妙招】，请收好哟~

　　01.避风寒

　　风为百病之长，戴口罩是既是避风之举，亦是避其毒气——出门防疫基本措施。

　　02.调饮食

　　中医认为脾胃为后天之本，饮食不节脾胃伤——正气亏虚则容易感受外邪。饮食宜清淡，避辛辣油腻煎炸等伤脾胃之品。

　　03.畅情志

　　所谓心平则气和，心情宁静少怒，气血和畅，气血调和，自然身心健康。遇疫病之疾，安然处之，切勿惊慌。

　　04.按穴位

　　以扶正固本为主，推荐合谷、手三里、足三里穴。

　　合谷穴

　　合谷穴也被称为“万能穴”，几乎所有疾病都可以通过它得到直接或间接的治疗，比如发热、头痛、呕吐、腹泻等。

　　操作：左右手食指中指叠按揉合谷穴，有酸胀感为佳，或者轻轻拍打穴位，虚者亦可选择艾灸合谷穴，每次半小时左右。

　　手三里穴

　　介绍：经常刺激手三里穴可以增强免疫力，可润化脾燥、清热明目，可治疗运动系统、消化系统及五官科等疾病，对于改善腹痛腹泻的效果尤为明显。

　　操作：用双手手指指腹端按压手三里穴。如果自我按摩，可以用双手食指互按对侧穴位。每次2分钟左右，每日2次，力度适中。

　　足三里穴

　　足三里穴具有调整全身机能，增强机体免疫功能的重要作用，用之可强身健体。

　　操作：用中指的指腹垂直用力按压穴位，有酸痛、胀、麻的感觉。每天早晚各揉按1次，每次1〜3分钟。

　　05.中药防疫

　　防感茶

　　适用对象：免疫力低下人群，易感人群。

　　治法：益气健脾，养阴生津

　　方药：黄芪12g、炒白术12g、防风10g、党参10g、芦根15g、陈皮5g、桑叶15、甘草5g，连翘10g，藿香10g

　　煎服方法：每日一剂，煎取400ml，每次200ml，每日2次，餐后30分钟温服。儿童根据年龄、体重剂量酌减。

　　06.熏艾法

　　东晋医家葛洪在《肘后备急方》中就介绍了用艾叶烟熏消毒预防瘟疫传染的方法：“断瘟病令不相染，密以艾灸病人床四角，各一壮，佳也。”

　　熏艾特别适合家庭空气消毒，一个艾柱产生的艾烟就够一两间屋子了，这样艾烟气味儿适中。

　　一般一天上午下午熏两次足够了，不用一直熏。阳气不足的人往往会喜欢闻艾烟的味道，即便不艾灸，闻艾亦有提振阳气的作用。