近年来，网友因遭遇网络暴力的事件频繁发生。最近，一名24岁的年轻女孩因染粉色头发遭网暴，在与“键盘侠”、抑郁症抗争了半年之后自杀的悲剧再一次引起了大众的关注和深思。如果我们遭遇网络暴力，如何保护自己？如何与“键盘侠”抗争，维护自己的合法权益？
本市心理咨询师杨秀华提示，从心理学角度看，发生网暴悲剧，一方面是被网暴者突然面对大规模的谩骂、诋毁、造谣等网络暴力，产生了严重的心理创伤和抑郁风险。当被网暴者面对长期的网暴，没有得到良好的社会支撑，心理压力不断增大，就会出现抑郁、焦虑、失眠、恐惧、社交隔离、创伤应激症状，甚至会扭曲认知，认为自己有错，从而越来越内疚自卑，心理防线被击穿，导致悲剧发生。
另一方面，施加网络暴力的“键盘侠”才是悲剧的始作俑者。这类人群大多数认为在网络上发言不同于现实生活，会变得更加冲动、攻击性强，他们认为在网络上表达愤怒、谩骂、指责的风险很小。而且很多低龄网民缺乏明辨是非的能力，有的只是盲目跟风恶意评论，这些行为也助长了网络暴力。
如果我们遭遇了网络暴力，从心理上来说，一定要做好自我保护和心理预判。当自己无法调整或无法承受时，一定更及时向家人、朋友求救，和他们聊天，必要时寻求专业的心理疏导，不要一个人沉浸在负面情绪里。遭受网络暴力一定要明确的是，网络暴力不一定都有直接的原因，有时“键盘侠”就是为了抨击而抨击。这不是你的行为造成的问题，并不是你的错，无需感到内疚自责。
律师齐佳从法律角度提醒，网络不是法外之地，遭受网络暴力，可以通过法律途径维护自己的合法权益。首先要收集好证据，尽可能第一时间通过截屏、录屏等方式取证。第二步可通过律师给网络平台发律师函，要求平台删除、屏蔽，并要求平台提供侵权人和网暴者的信息。第三步可以向法院起诉侵犯人。如果平台不提供侵权人和网暴者的信息，可将平台作为共同被告起诉。此外，遭受网络暴力、个人权益被侵犯，还可以搜集证据向公安机关报案处理。
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