转自：广药白云山
大年初六，是春节假期的最后一天，大年初七各位打工人就要返岗上班啦。
每逢这时，打工人们都会出现以下症状——浑身乏力、嗜睡、提不起精神、食欲不振、烦躁等，这是人们在大假之后出现的各种生理或心理的不适表现，俗称假期综合征。
01
假期之后多吃素
春节期间，顿顿大鱼大肉，再钢铁般的肠胃也受不住。节后要平衡膳食，饮食规律有节制，清淡饮食，少吃肉类，多吃瓜果蔬菜。
02
调整作息不熬夜
春节期间，好友聚餐、走访亲戚、外出游玩，很多人的作息时间紊乱，容易出现乏力嗜睡、精力涣散、头晕目眩、烦躁易怒等症状。假期结束前后，要及时调整睡眠的时间，晚上11点之前睡觉，保证有7-8小时的睡眠时间。
03
先松后紧勿焦虑
假期过后，一上班就投入到紧张的工作中，会增加焦虑感，加剧假期综合征的症状。因此，节后刚开始上班的两三天，不要给自己安排特别大的工作量，给自己一个适应的过程，制定细致的工作计划，有序完成工作任务。
节后上班
被假期综合征缠身
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