高血压已经是现代生活中一种常见的疾病了，随着人们健康意识的增强，大家也比较重视高血压的防治了。

　　知道在患上高血压后除了要服用药物治疗外，在饮食上也要采取合理措施，应该清淡饮食，减少食盐的摄入，还要注意了解一下哪些水果会升高血压不宜吃，哪些水果能够降压，可常吃。

　　首先我们来看看哪些水果可以降压，能够常吃

　　1、香蕉

　　香蕉中含有丰富的钾元素，能够起到促进肾脏排泄钠的作用，而且钾元素还可以抑制尿酸和血管紧张，减少血管的压力，特别是针对摄入食盐过多造成的血压升高，有很好的辅助降压作用。

　　而且也有相关研究证实了这一点，研究发现当身体内钾元素不足时，可以每天吃上二根香蕉，连续一周后就可以让血压降低10%左右。

　　2、苹果

　　苹果同样富含钾元素，是种低钠高钾的水果，所以非常适合高血压病人食用。而且苹果中还有着大量的膳食纤维，可以减少肠道吸收胆固醇的数量，这样就能起到降低体内坏胆固醇水平的作用，能够预防冠心病。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃中的钾元素也是很高的，一百克猕猴桃中就会含有大约144毫克的钾元素，而且还会含有200毫克的维生素C，所以猕猴桃又被叫作“维生素C之王”。

　　维C可以起到调节胆固醇，增强血管弹性的作用，对于减少过氧化对于血管内皮造成的损伤也有着很好的帮助，所以常吃猕猴桃可以辅助降低血压。

　　4、山楂

　　山楂可以促进肠道蠕动，消食开胃，而且山楂中因富含熊果酸和黄酮，对于降血压是有一定帮助的。不过如果是胃不好的高血压病人，建议不要过量服用，这样可能会导致胃酸。

　　我们再来看看哪些水果可以升压，要少吃

　　1、榴莲

　　榴莲虽有着水果之王的赞誉，但是它里面有着很高的脂肪和热量，如果长期吃就会导致身体内脂肪堆积，不利于血压控制。

　　加上榴莲中糖分含量高，吃多了会让血液变得黏稠，导致血压波动，还会加速血栓的生成。

　　2、西柚

　　西柚虽然很健康，但是却不适合高血压病人食用。因为高血压病人需长期服用降压药，而西柚会让降压药无法代谢，从而在体内大量积累，让过多的药物成分进入到血液当中，引起血压骤降，造成不良后果。

　　而且西柚还会与40多种药物起不良的反应，有可能造成急性器官衰竭，引发猝死。

　　3、桂圆

　　桂圆中热量高，糖分也高，高血压病人吃了后容易引发上火，导致血压上升，还可能会因上火造成便秘，这样就很容易让大脑缺血导致晕厥。所以高血压病人吃水果要注意少热和少糖。

　　高血压病人除了在饮食上养成良好的习惯，清淡少盐，多吃新鲜的含糖量低的水果蔬菜外，还要养成良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，作息时间要有规律，不要熬夜，这样才助于身体健康。