生活越来越好，工作越来越忙，可我们吃的却越来越随便，根据2019年发布的《中国胃病调查报告》数据显示，在中国13亿人口中，肠胃病患者有1.2亿，消化性溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%。尤其是近年来，胃病发病年轻化，越来越多的人年纪轻轻就患上了胃病。

　　你的一天是不是早餐随便扒拉两口，中午点个外卖应付一下，晚上加班直接晚餐与宵夜一块吃….

　　在这个内卷的工作日里，似乎连一顿饭的时间都是奢侈；等到闲暇的周末，直接用一顿豪华宵夜套餐，各类油炸、卤制品、烧烤等食品“回馈”自己饿了一周的胃。殊不知，这种饥一顿饱一顿的操作，硬是把自己的胃熬得“千疮百孔”。

　　这些症状是你的胃发出的“求救信号”

　　你中了几条？

　　虽然大家对胃病都已经司空见惯了，总觉得谁的胃没点 “无伤大雅”的小毛病呢？

　　但是任何事情都是积少成多，一时间的不注意，往往导致不可想象的后果

　　就是因为我们的忽视等心态给了疾病成长的机会，所以在日常生活中出现的一些“小症状”，就是胃部传递给我们的“求救信号”。

　　NO.1 消化不良

　　消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病，当你感觉自己并没有吃很多食物的时候，却总是有一种饱腹感，或者是肚脐周围会感到不适或疼痛。

　　NO.2 食欲不振，恶心干呕

　　如果近期突然以前喜欢的食物都提不起兴趣，完全没有食欲，多半是肠胃道生病发出的求救信号，严重地还会感到恶心和呕吐。

　　NO.3 胃部胀气

　　胃肠道胀气在临床上是十分常见的，常伴有嗳气、打嗝、肚子胀，排气过多、打嗝等常见症状。外观上看肚子总是鼓鼓涨涨的，严重可能会导致身体消瘦，神经性的头疼和胸闷。

　　NO.4 上腹部灼烧感

　　断断续续地有上腹部会出现烧心、不想吃东西或者只能吃很少的东西,夜里也睡不好经常做噩梦。造成这种疾病的原因有很多，比如有些人吃完饭后立即平躺或者立即工作，晚上吃完东西马上睡觉，吃得过于油腻，短时间内吃得太多等等。

　　以上几种情况，你中了几个？如果胃真的有不舒服的症状，各位千万别再对外说“没事，一会就过去了”，因为胃的无伤大雅是真的有可能让你元气大伤。

　　想打一场漂亮的保“胃”战

　　以下几招要记牢！

　　在人体的五脏六腑中，“胃”这个器官很“贴心”。因为，即使你不疼胃，胃也会“疼”你！我们时时刻刻都要打好保“胃”战，由被动转为主动，让我们去疼爱、呵护我们的胃。

　　01

　　规律饮食

　　虽说职场“内卷”严重，但叔本华说过，在一切幸福中，人的健康胜过任何其他幸福。好的身体才能更好地持续地为生活效力，拥有未来幸福人生。

　　正所谓中医常言道：胃病三分治七分养。日常的饮食是调节胃病的根本，饮食上应以温、软、淡、素、鲜为宜，避免暴饮暴食，做到定时定量、规律三餐。

　　如果实在是工作忙，可以随身携带点小零食垫垫肚子，避免胃工作紊乱，破坏胃酸分泌的正常节律。

　　02

　　改掉暴饮暴食习惯

　　对于喜爱吃的人来说，吃饭总是会吃的过多或者吃的过快，容易出现暴饮暴食的习惯，我们需要提高自我控制能力，不断的给自己心里暗示，可以以“少吃多餐”来提前一次性食用过多的行为出现，避免造成胃部的负担。

　　03

　　饭后合理运动

　　进食后，胃有节律性的蠕动，使食物在胃内与胃液充分混合，研磨成食糜，并逐渐排空。饭后立即进行剧烈活动，直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良，所以建议进食后1小时后再进行体育活动比较好。

　　04

　　保持良好心情

　　人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关，情绪低落时，即使美味佳肴，也会味同嚼蜡。因此，进食时要保持精神放松，心情愉快。

　　05

　　家里常备良药

　　家里拥有一个百宝药箱还是非常重要的，可以应对一些突发的疾病，如果在家里突然感觉胃部出现胃胀、疼痛或者恶心呕吐、消化不良等症状，我们不要硬扛着，真的需要进行药物的干预治疗。

　　那么家里常备相关的胃药就可以起到关键作用！

　　“促动力剂”：吗丁啉

　　消化不良、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、腹部胀痛等症状，很大一部分是由于“胃动力不足”所导致的。

　　吗丁啉是直接作用于胃壁，增加胃肠道的蠕动和张力，增强胃动力，促进胃排空，从而缓解胃胀/胀痛/胀气等功能性消化不良症状，建议在饭前15-30分钟服用吗丁啉。

　　“抗酸剂”：鑫齐铝碳酸镁咀嚼片

　　反反复复的胃病让人很不舒服，或许是你的胃酸在作怪，作为“抗酸剂”的铝碳酸镁咀嚼片是一个胃黏膜保护剂，服用后就相当于在胃黏膜上刷了一层乳胶漆，起到保护胃黏膜的作用。主要用于胃痛、反酸和烧心等等这些与胃酸相关的不适症状。

　　还有就是服用铝碳酸镁咀嚼片后半小时内不要大量饮水，以免将刚刚形成的胃黏膜保护层冲掉，半小时后，待保护膜稳定并完全形成后，再适量饮水。

　　“抑酸剂”：康恩贝奥美拉唑肠溶胶囊

　　平时生活中如果胃酸分泌的过多,就很容易出现胃部灼烧感以及反酸等等许多的不良反应。那么家里可以备一些奥美拉唑肠溶胶囊，它是目前常用的一个抑酸的药物，可减弱或解除胃酸对溃疡面的刺激和腐蚀作用，对出现反酸、烧心有很好的抑制作用。

　　 写在最后 

　　“存得一分胃气，保得一分生机。”脾胃好，脏腑便可得到滋养，你的身体就会硬朗；脾胃不好，小病小灾的也就不离身了。

　　即将迎来甜蜜又冰凉的夏季，甜甜的西瓜加上空调的凉气，再加上一杯满是冰块的冷饮，治愈了夏日的聒噪，却也损伤了贪吃族们的胃～千万不要忘了这一系列操作对胃的影响！养胃护胃还是时刻得做到位，好好爱护自己，从呵护我们的胃开始吧！