周五. 7 月 11th, 2025

  今年的清明节是4月5日,距离没几天了,清明节是中国传统节日之一,也是我国民俗文化中的一个重要节日。

  对于咱们中国人来说,清明节既有寄托哀思和追念逝者的深沉内涵,又有庆贺春天的到来和福祉安康的美好寓意。

  在这个特殊的日子里,有一些食物是必须要吃的,不仅因为传统习俗的缘故,还因为它们对我们的身体健康有很大的好处,今天小爆老师,就跟大家聊聊:4月5日清明节,不管多忙,5种节气食物别忘吃!老传统不能丢。

  第一种食物:青团

  青团是一种由糯米粉和水作为主要成分制成的甜食,青团的外面有一层绿色的馅料,也有一些地方会将红枣、桂花等配料加入到馅料里面,以增加口感和营养价值。

  青团所含的糯米,是一种富含纤维素和碳水化合物的食物,非常容易消化和吸收,而且由于青团是用水蒸煮而成,所以热量相较于其他甜食而言要低很多。

  此外,青团中含有多种矿物质和维生素,如锌、铁、钙等,可以满足我们身体的营养需求,保证我们的健康。

  第二种食物:清明果

  清明果又称芝麻球,在南方地区非常受欢迎,它是由糯米、芝麻、红枣和其他一些甜味糖浆等多种食材制成的。

  清明果它富含铁质和维生素C,这些物质对于我们的身体来说都是必要且重要的营养成分,可以增强免疫力和补血,对于缓解压力和改善体质有很好的效果。

  第三种食物:春笋

  清明节刚好是春笋大量采摘的时节,春笋的口感鲜美,也非常有营养价值,富含多种人体必需的微量元素,是肉类、海鲜等营养成分的良好替代品。

  春笋中还含有一种特殊的物质,称为天然植物雌激素,可以促进女性雌性激素的分泌,提高女性健康水平和生殖能力。

  第四种食物:菠菜

  清明节还是吃菠菜的最佳时节,尤其是过江南北的人们,他们会选择用菠菜制作绿色米线或是土豆丝等,而且菠菜本身的营养价值也是非常高的。

  它富含大量的锌、锰、铁等矿物质以及多种维生素,这些都对身体健康来说是不可替代的,可以增强身体的抵抗力,提高身体的免疫能力。

  第五种食物:桃花糕

  桃花糕也是清明节必不可少的一种食物,它的颜色和形状都深得人心,即使在一年365天里我们看到的次数不多,但只要一提到清明,它总是能勾起我们对美食和美好的回忆。

  桃花糕是由糯米粉、糖和桃花酱等食材制成的,这种糕点中所含有的糯米粉是一种富含膳食纤维和蛋白质的食物,可以增加我们身体的饱腹感,防止摄入过多的热量。

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作者 UU 13723417500

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