今年的清明节是4月5日，距离没几天了，清明节是中国传统节日之一，也是我国民俗文化中的一个重要节日。

　　对于咱们中国人来说，清明节既有寄托哀思和追念逝者的深沉内涵，又有庆贺春天的到来和福祉安康的美好寓意。

　　在这个特殊的日子里，有一些食物是必须要吃的，不仅因为传统习俗的缘故，还因为它们对我们的身体健康有很大的好处，今天小爆老师，就跟大家聊聊：4月5日清明节，不管多忙，5种节气食物别忘吃！老传统不能丢。

　　第一种食物：青团

　　青团是一种由糯米粉和水作为主要成分制成的甜食，青团的外面有一层绿色的馅料，也有一些地方会将红枣、桂花等配料加入到馅料里面，以增加口感和营养价值。

　　青团所含的糯米，是一种富含纤维素和碳水化合物的食物，非常容易消化和吸收，而且由于青团是用水蒸煮而成，所以热量相较于其他甜食而言要低很多。

　　此外，青团中含有多种矿物质和维生素，如锌、铁、钙等，可以满足我们身体的营养需求，保证我们的健康。

　　第二种食物：清明果

　　清明果又称芝麻球，在南方地区非常受欢迎，它是由糯米、芝麻、红枣和其他一些甜味糖浆等多种食材制成的。

　　清明果它富含铁质和维生素C，这些物质对于我们的身体来说都是必要且重要的营养成分，可以增强免疫力和补血，对于缓解压力和改善体质有很好的效果。

　　第三种食物：春笋

　　清明节刚好是春笋大量采摘的时节，春笋的口感鲜美，也非常有营养价值，富含多种人体必需的微量元素，是肉类、海鲜等营养成分的良好替代品。

　　春笋中还含有一种特殊的物质，称为天然植物雌激素，可以促进女性雌性激素的分泌，提高女性健康水平和生殖能力。

　　第四种食物：菠菜

　　清明节还是吃菠菜的最佳时节，尤其是过江南北的人们，他们会选择用菠菜制作绿色米线或是土豆丝等，而且菠菜本身的营养价值也是非常高的。

　　它富含大量的锌、锰、铁等矿物质以及多种维生素，这些都对身体健康来说是不可替代的，可以增强身体的抵抗力，提高身体的免疫能力。

　　第五种食物：桃花糕

　　桃花糕也是清明节必不可少的一种食物，它的颜色和形状都深得人心，即使在一年365天里我们看到的次数不多，但只要一提到清明，它总是能勾起我们对美食和美好的回忆。

　　桃花糕是由糯米粉、糖和桃花酱等食材制成的，这种糕点中所含有的糯米粉是一种富含膳食纤维和蛋白质的食物，可以增加我们身体的饱腹感，防止摄入过多的热量。